Notre séance de gymnastique volontaire est centrée sur la personne et suit une pédagogie différenciée. Elle tient compte des aptitudes physiques des pratiquants, de leur personnalité et de leurs envies au sein du collectif. L’animateur propose des exercices différents selon les personnes et adapte son cours à leurs particularités. Chacun progresse à son rythme et selon ses capacités. C’est une approche qui exige de l’écoute et une pratique individualisée. La gymnastique volontaire recherche l’autonomie et l’engagement des personnes afin de maintenir l’activité physique durablement.
La séance de gymnastique volontaire est multi-activité, et fait travailler toutes les capacités physiques : souplesse, renforcement musculaire, habileté et communication motrices, équilibre, cardio-respiratoire. Elle prend en compte l’individu dans sa globalité et vise son épanouissement.
Loin de la performance à tout prix ou de l'affrontement, cette approche du sport est collective et conviviale. L’activité physique permet de se créer des relations ou de renforcer la vie sociale.
